Por qué es importante la fibra en tu dieta.

March 15, 2017

 

Sabías que la mayoría de los estadounidenses no estan obteniendo la cantidad necesaria de fibra en su dieta diaria?

 

El consumo regular de fibra está asociado con una disminución de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias, tanto en hombres como en mujeres. 

 

¿Cuál es la función principal de la fibra en la dieta?

 

  • Fibra Soluble: ayuda a limpiar las venas y las arterias, llevándose consigo la placa arterial. Lo que beneficia al sistema cardiovascular.

  • Fibra insoluble: Está literalmente actúa como “Una escoba intestinal” ayudando así al tracto intestinal a mantenerse limpio.

 

La Asociación Americana Dietética recomienda un consumo mínimo de 20-35 gramos de fibra por día; la población vegetariana consume 20 grs. de fibra por día, mientras que las personas  no vegetarianas consumen solo 15 grs. de fibra por día. [6,7] Pero para mantener nuestro organismo trabajando en estado óptimo, se requiere un consumo mayor de fibra. (40-50 grs)

 

El bajo  consumo de fibra está asociado con:

  • Cáncer colorectal

  • Cáncer de senos

  • Cáncer de próstata

  • Cáncer de esófago

  • Altos niveles de colesterol en la sangre

  • Elevación de azúcar en la sangre después de comer

  • Constipación y síndrome de irritación intestinal. [1,2,3,4,5]

 

Vigo Fiber es un suplemento de fibra elaborado con ingredientes orgánicos de la más alta calidad. Las propiedades sobresalientes de Vigo Fiber son:

  • Psyllium Organico: Ayuda a dar volumen y suavidad a las heces*

  • Barro de Bentonito Organico: Potente removedor de toxinas*

  • Linaza Organica: Efectivo lubricante de la pared intestinal*

  • Gengibre Organico: Anti-inflamatorio*

 

El uso regular de Vigo Fiber, junto con ejercicio moderado y una alimentacion saludable, puede ayudarte a:

 

  • Mejorar la funcion digestiva y defecar regularmente*

  • Reducción del tiempo de tránsito intestinal: el paso intestinal de los alimentos disminuye su tiempo y se hace de manera más favorable.La fibra es fundamental para evitar el estreñimiento.*

  • Reducir la elevacion de azucar en la sangre despues de comer*

  • Normalizar el nivel de colesterol en la sangre*

  • Darte una sensación de saciedad y así ayudando a mantener tu peso normal*

 

Que hace a Vigo Fiber una fibra única, fuera de serie, comparado a otras fibras comerciales:

 

  • No contiene azúcar, Aspartame, o saborizantes artificiales

  • Tiene más gramos de fibra por porción (8 gramos)

  • No tiene colorantes

  • No causa gas después de consumir

 

 

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA.  Este producto no está elaborado para curar, prevenir, diagnosticar, o tratar ninguna enfermedad.  Si está embarazada, lactando o tiene una enfermedad diagnosticada consulte con su médico antes de tomar este suplemento.

*las imagenes han sido aumentadas para su uso publicitario.

 

1.Cummings JH, et al. Fecal weight, colon cancer risk, and dietary intake of nonstarch polysaccharides (dietary fiber).  Gastroenterology. 1992; 103 (6): 1783-9.

2. Li Q, et al. dietary fiber intake and risk of breast cancer by menopausal and estrogen receptor status. Eur J Nutr. 2013; 52(1): 217-23.

3. Coleman HG, et al. Dietary fiber and the risk of precancerous lesions and cancer of the esophagus: a systematic review and meta-analysis. Nutri Rev. 2013; 71(7).

4. Jenkins DJ, et al.  Dietary fibers, fiber analogues, and glucose tolerance: importance of viscocity.  BMJ 1978; 1:1392-4.

5.Aune D, et al. Dietary fiber and breast cancer risk: A systematic review and meta-analysis of prospective studies.  Ann Oncol 2012; 23:1399-402.

6.Clemens R, et al. Filling America’s fiber intake gap: summary of a roundtable to probe realistic solutions with a focus on grain-based foods. J Nutr. 2012; 142 (7): 1390s-401s.

7.Farmer B, et al. A vegetarian dietary pattern as a nutrient-dense approach to weight management: an analysis of the National health and Nutrition Examination Survey 1999-2004. J Am Diet Assoc. 2011; 111 (6): 819-27.

8.Gibb RD, et al. Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control: a meta-analysis of euglycemic subjects, patients at risk for type 2 diabetes, and patients being treated for type 2 diabetes mellitus.  Amr J Clin Nutri. 2015; 102:1604-14.

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